건강을 위해 운동도 하고 식단도 관리하시는데, 오히려 돈까지 받을 수 있다면 어떨까요? 국민건강보험공단에서 운영하는 건강생활실천지원금제는 걷기, 건강관리 프로그램 참여, 체중·혈압·혈당 개선 등 건강한 생활습관을 실천하면 포인트를 지급하는 제도예요. 걷기만 꾸준히 해도 포인트가 쌓이고, 건강 상태가 개선되면 추가 포인트까지 받을 수 있어 최근 관심이 크게 높아지고 있습니다.
이번 글에서는 건강생활실천지원금제 신청 대상, 신청방법, 포인트 적립 기준까지 한 번에 정리해드릴게요.
건강생활실천지원금제란?
건강생활실천지원금제는 국민이 스스로 건강을 관리하도록 돕기 위해 국민건강보험공단이 마련한 시범사업이에요. 건강생활을 실천하면 포인트를 지급하고, 적립된 포인트는 바로 사용할 수 있다는 게 가장 큰 특징이죠.
시범사업은 크게 두 가지 유형으로 운영됩니다.
- 예방형: 국가건강검진 결과 건강관리가 필요한 국민을 대상으로 운영
- 관리형: 일차의료 만성질환관리 사업에 등록한 고혈압 또는 당뇨병 환자를 대상으로 운영
건강생활실천지원금제 신청 대상
예방형 대상자
아래 조건을 모두 만족하면 예방형 신청 대상이 될 수 있어요.
- 만 20세~64세
- 국민건강보험공단 국가건강검진 수검자
- BMI(체질량지수) 25kg/㎡ 이상
- 혈압 120/80mmHg 이상 또는 공복혈당 100mg/dL 이상
즉, 건강검진 결과에서 과체중이나 혈압·혈당 관리가 필요하다고 나온 분들이 대상이에요.
관리형 대상자
다음 조건에 해당하시면 관리형 신청이 가능해요.
- 일차의료 만성질환관리 사업 등록
- 고혈압 또는 당뇨병 환자
- 케어플랜을 수립한 경우
건강생활실천지원금제 신청 가능 지역
현재는 시범사업이기 때문에 전국이 아닌 일부 지역에서만 신청할 수 있어요. 대표적인 신청 가능 지역은 다음과 같아요.
| 지역 | 신청 가능 지역구 |
|---|---|
| 서울 | 노원구, 중구, 강서구, 금천구, 영등포구, 동작구, 관악구 |
| 경기 | 수원, 화성, 평택, 안산, 부천, 김포, 시흥 등 |
| 인천 | 미추홀구, 영종구, 제물포구 |
| 부산 | 중구, 부산진구, 강서구, 사상구 |
| 기타 | 대전·세종·충청, 대구·경북, 광주·전라·제주, 강원 일부 지역 |
신청 당시 주민등록 주소지가 해당 지역이어야 참여할 수 있으니 꼭 확인하세요.
건강생활실천지원금제 신청방법
신청은 온라인과 오프라인 모두 가능해요.
온라인 신청
- 국민건강보험공단 홈페이지
- 건강보험25시 앱
오프라인 신청
- 시범사업을 담당하는 국민건강보험공단 지사 방문
신청 전에는 홈페이지에서 참여 가능 대상인지 먼저 확인할 수 있어요.
건강생활실천지원금제 포인트 적립 기준
예방형 – 최대 12만 포인트
① 참여 포인트: 신청만 해도 5,000점
② 걷기 포인트: 하루 걸음 수에 따라 지급
| 걸음 수 | 포인트 |
|---|---|
| 5,000보 | 50점 |
| 6,000보 | 60점 |
| 7,000보 | 70점 |
| 8,000보 | 80점 |
| 9,000보 | 90점 |
| 10,000보 이상 | 100점 |
③ 건강관리 프로그램
- 대면 참여: 회당 1,000점
- 비대면 참여: 회당 500점
④ 건강 개선 포인트: 체중(BMI), 혈압, 공복혈당 중 하나라도 개선되면 15,000점 추가 지급
예방형은 2년 동안 최대 120,000점까지 적립 가능해요.
관리형 – 최대 8만 포인트
관리형은 참여, 케어플랜 수립, 목표 걸음 달성, 혈압·혈당 자가측정, 교육 및 상담, 점검평가 등을 통해 1년 동안 최대 80,000점까지 적립할 수 있어요.
포인트 사용 방법
가장 큰 장점은 적립 즉시 사용할 수 있다는 점이에요. 건강을 관리하면서 포인트도 받고, 실질적인 혜택까지 누릴 수 있는 일석이조의 제도라고 할 수 있어요.
이런 분이라면 꼭 신청하세요
- 건강검진에서 혈압이나 혈당 관리가 필요하다는 이야기를 들은 분
- 다이어트를 시작하려는 분
- 걷기 운동을 꾸준히 하는 분
- 건강도 챙기고 혜택도 받고 싶은 분
- 고혈압이나 당뇨병을 관리 중인 분
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 건강생활실천지원금제는 전국 어디서나 신청 가능한가요?
A. 아니요, 현재는 시범사업 단계로 서울, 경기, 인천, 부산, 대전·세종·충청, 대구·경북, 광주·전라·제주, 강원 일부 지역에서만 신청 가능해요.
Q. 포인트는 어떻게 사용하나요?
A. 적립된 포인트는 별도 절차 없이 적립 즉시 바로 사용할 수 있어요.
Q. 예방형과 관리형 중복 신청이 가능한가요?
A. 각 유형별 대상 조건이 다르므로, 본인이 해당하는 조건을 국민건강보험공단 홈페이지에서 먼저 확인 후 신청하시는 것을 추천해요.
마무리
건강생활실천지원금제는 단순한 지원금이 아니라 건강을 관리할수록 더 많은 혜택을 받을 수 있는 제도예요. 매일 걷기 운동을 하고 계신 분이라면 별도의 비용 없이 포인트를 차곡차곡 적립할 수 있고, 체중이나 혈압, 혈당이 개선되면 추가 혜택도 받을 수 있어요.
다만 현재는 시범사업으로 운영되는 만큼 참여 가능한 지역과 대상자가 제한되어 있으니, 본인이 대상자인지 먼저 확인한 뒤 신청해 보세요. 건강도 챙기고 최대 12만 원 상당의 포인트까지 받을 수 있는 좋은 기회를 놓치지 마세요.