편스토랑 진서연 말차라떼 다이어트~저도 먹어봤어요.

편스토랑 홈페이지

 

요즘 핫한 진서연 말차라떼 음료 만들어 먹지는 못하고 ^^ 편하게 스*에서 주문해봅니다. 

인스타에 많이 나오는 주문방법이 있더라구요. 그대로 주문해봅니다. 

벤트라 좀 크겠다 싶었는데.. 진짜로..커~~~~요.

 

받자마자 바로 사진을 찍었어야 했는데.... 너무 궁금한 나머지 두세모금을 마신후에 사진을 안 찍을 사실을 깨닫고 ^^

이것저것 사진으로 기록하는것도 버릇이더라구요. 카메라부터 들이미는 것도 연습을 좀 해야 겠어요. 자꾸 까먹네요.

역시 벤티사이즈는 커요~~ 인스타에 나온 주문방법 그대로 하느라 벤티사이즈로~

말차색이...ㅋㅋ 바닥에 놓은 메트랑 같은색이길래..ㅋㅋ 재미로 찍어봤어요. 

말차기본4에 4를 추가했더니 색이 뭐 잔디 같은...ㅋㅋ

휘핑크림하고 저어 먹다보니...ㅠ.ㅠ 종이빨대가 부러졌어요. 종이빨대가 이래서 싫다니까요...ㅠ.ㅠ

걷다가 다른 지점에 들어가서 빨대교체~

이번에는 얇은걸로 긴빨대로^^

저녁대신 마시려고 계획했으나 저녁도 간단히 먹어버렸네요. 

담에는 그란대사이즈로 주문해서 저녁대신 마시고 운동하려고요. 

말차는 다이어트에 여러 가지 이점을 제공하며, 건강한 체중 관리를 돕는 데 효과적인 음료입니다. 다음은 말차가 다이어트에 좋은 주요 이유들입니다.

1. 체지방 감소 및 신진대사 촉진

• 카테킨: 말차에는 폴리페놀의 일종인 카테킨이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 '에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)'라는 성분은 체지방을 효율적으로 연소시키는 데 도움을 줍니다. 또한 지방이 몸에 쌓이는 것을 억제하고 신진대사를 활발하게 만들어 칼로리 소모를 늘리는 데 기여합니다.

2. 식욕 억제 및 스트레스 완화

• 카페인과 테아닌의 조합: 말차에는 커피와 비슷한 수준의 카페인이 함유되어 있어 에너지를 끌어올리고 신체 활동을 활발하게 해줍니다. 하지만 말차 속의 아미노산인 L-테아닌 성분은 카페인의 과도한 각성 효과를 완화하고 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다. 스트레스로 인한 감정적인 폭식이나 과식을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 풍부한 영양소 섭취

• 녹차 잎 통째로 섭취: 말차는 찻잎을 곱게 갈아 물에 타서 마시기 때문에 녹차처럼 찻잎을 우려내는 방식보다 더 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유 등을 더 온전히 얻을 수 있어 다이어트 중 부족할 수 있는 영양을 보충하는 데 유리합니다.

4. 염증 완화

• 항산화 작용: 말차의 풍부한 항산화 성분은 체내 만성 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만성 염증은 뱃살과 같은 특정 부위의 지방 축적과 관련이 있을 수 있으므로, 염증 완화는 건강한 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칩니다.

다이어트를 위한 말차 섭취 시 주의할 점

• 설탕, 시럽 첨가 금지: 시중에서 판매하는 말차 라떼, 말차 프라푸치노 등은 설탕, 시럽, 우유, 크림 등이 다량 함유되어 있어 칼로리가 매우 높습니다. 다이어트를 목적으로 한다면 순수한 말차 가루를 물에 타서 마시는 것이 가장 좋습니다.
• 과도한 섭취 피하기: 말차에는 카페인이 함유되어 있으므로, 과도하게 섭취할 경우 불면증이나 속 쓰림 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

말차는 다이어트의 '보조제'로서 좋은 역할을 할 수 있지만, 말차만으로 살이 빠지는 것은 아닙니다. 건강한 식단 조절과 규칙적인 운동을 병행하면서 말차를 마시는 것이 체중 감량에 가장 효과적입니다.