728x90 반응형 틈새정보(건강정보,생활꿀팁 등)29 하루 한 줌, 견과류! 우리 몸을 위한 작은 습관 우리 주변에서 흔히 볼 수 있지만 그 효능은 결코 흔하지 않은, 바로 견과류에 대해 이야기해보려 합니다.한 움큼의 작은 씨앗들이 우리 몸에 얼마나 큰 긍정적인 변화를 가져다줄 수 있는지 함께 알아볼까요?✨ 왜 견과류를 먹어야 할까요? 견과류 섭취의 중요성!견과류는 작지만 영양소가 꽉 찬 슈퍼푸드입니다. 현대인의 불균형한 식단에 부족하기 쉬운 영양소들을 풍부하게 담고 있어, 규칙적인 섭취는 건강 유지에 필수적이라고 할 수 있어요.1. 심혈관 건강의 파수꾼: 견과류에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 오메가-3 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여주어 심장 질환 및 뇌졸중 위험을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 다양한 .. 2025. 7. 25. (하남시)여름방학에 뭐하지? 방학프로그램 소개~ https://hnyouth.kr/comuser/board/notice/?flag=READ&bbs_idx=7020 하남시 청소년수련관청소년의 삶과 꿈이 실현되는 최우수수련관 하남시청소년수련관hnyouth.kr[모집]여름방학 프로그램 참가자 모집 [하하스쿨 12기, 자몽학교-망월천 도슨트투어]■ 신청방법 : 선착순 온라인 접수(https://online.hnyouth.kr/HnYouth/)- 수업운영계획서 등 자세한 사항은 위 링크에서 확인 가능 ■ 신청기간 : 2025. 7. 22.(화) 09:00 ~ 7. 26.(토) 20:00- 프로그램 접수는 매일 09:00부터 20:00까지만 신청 가능 / 평일, 주말 동일 ■ 안내사항- 신청기간 전 ‘온라인 수강신청 페이지’에서 미리 회원가입(사전 가입한 경우 .. 2025. 7. 22. <다이소 아이템> 타월걸이 거치선반 https://www.daisomall.co.kr/ds 다이소몰24시간, 온라인 국민가게www.daisomall.co.kr올리브영과 더불어 나의 참새방앗간 ^^ 다이소 물품 하나 소개하려구요. 진짜 다이소랑 올리브영은 그냥 지나갈수가 없네요.바로 이 제품인데요. 화장실 수건걸이 위에 올려서 사용하는 물품입니다. 다이소답게 가격 딱 좋고 ^^ 편리하더라구요 요렇게 간편하게 바로 딱 올려놓으면 고정아닌 고정처럼.. 착붙 입니다. 물품 이름 써있는 포장종이에 메디폼처럼 붙이는 테이프가 같이 들어 있는데요. 벽에 붙는 부분에 붙여 주시면 됩니다. 아마 포장지 보시면 바로 이해가 되실꺼예요. 저 노란 동그란거는..ㅋㅋ 이케아에서 구입한 접이식 바구니 같은거예요. 놓을곳이 애매했는데... 고리가 있어서 딱...ㅋ.. 2025. 7. 22. <2025 디즈니런 서울> 건강챙기는 런닝행사 소개해요~ 런닝이 선풍적인 인기를 끌고 있죠~~디즈니캐릭터랑 서울한복판을 달리는 행사가 열리네요. 참가하실분은 접수가 7월이니 놓치지 말고 신청하세요~ 이벤트 & 혜택디즈니 캐릭터(미키, 미니, 도널드 등) 테마존 및 코스프레 이벤트포토존, 음악 공연, 버스킹, 페이스페인팅 등 현장 엔터테인먼트 풍성참가자 전원: 테마 티셔츠, 캐릭터 번호표, 완주 메달, 배지·포스터 등 굿즈 패키지한정판 굿즈(키링·피규어 등)는 현장 및 온라인 별도 판매, 조기 소진 가능 준비 체크리스트7월 참가신청 일정에 맞춰 예매 준비참가할 코스(키즈/5km/10km/하프) 결정. (일부 코스는 이미 조기 마감된 것으로 보입니다.)코스프레 참여 계획 → 캐릭터 선정 및 의상 준비현장 빠른 도착 → 굿즈·버스킹 즐기기사진 촬영, 친구·가족과 추.. 2025. 7. 21. 나도 갱년기인가? 여성 갱년기, 더 이상 숨지 마세요! 건강하고 현명하게 보내는 방법"혹시 나도 갱년기인가?" 어느 날 갑자기 몸과 마음에 이전과 다른 변화가 찾아와 당황하고 계신가요? 여성 갱년기는 폐경을 전후하여 난소 기능이 저하되면서 여성 호르몬(에스트로겐) 분비가 감소하며 나타나는 자연스러운 생리적 변화입니다.하지만 '자연스러운 변화'라고 해서 모든 고통을 감내해야 하는 것은 아닙니다.갱년기는 여성이라면 누구나 겪게 되는 과정이며, 증상을 이해하고 적극적으로 대처한다면 건강하고 활기찬 삶을 충분히 이어나갈 수 있습니다. 오늘은 여성 갱년기의 주요 증상과 이를 현명하게 극복하는 방법들을 블로그 형식으로 자세히 알려드릴게요!갱년기, 어떤 증상이 나타날까요?갱년기 증상은 개인차가 크지만, 크게 신체적 증상과 정신적 증상.. 2025. 7. 18. 나도 성인 ADHD일까? 혹시 나도 성인 ADHD?"나는 왜 이렇게 집중을 못 할까?", "해야 할 일이 산더미인데 자꾸 딴짓만 해", "물건을 어디에 뒀는지 맨날 잊어버려".혹시 이런 생각 자주 하시나요? 어릴 적에는 그저 '산만하다', '덜렁댄다'는 말을 듣고 넘어갔지만,성인이 되어서도 비슷한 어려움이 지속된다면 성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)를 의심해 볼 수 있습니다.성인 ADHD는 생각보다 흔하게 나타나며, 단순히 의지가 부족하거나 게으른 것이 아닙니다.뇌 기능의 차이로 인해 주의력 조절이나 충동성 조절에 어려움을 겪는 상태를 말하죠.오늘은 내가 혹시 성인 ADHD는 아닐지 스스로 체크해 볼 수 있는 몇 가지 지표들을 블로그 형식으로 알려드릴게요.1. 주의력 결핍 지표: '딴생각 중'이 기본값인가요?성인 ADHD.. 2025. 7. 18. "찬물샤워" 열풍 따라해도 괜찮은걸까? 콜드 플런지는 뭐예요? 블랙핑크 제니, 손흥민 등 셀럽들이 건강을 위해 하고 있는 콜드플런지가 뉴스에 나온적이 있는데 보셨나요? 제니가 선택한 콜드 플런지란?콜드 플런지는 일정 온도 이하의 차가운 물에 몸을 담그는 방식의 수치료법입니다. 주로 운동선수들이 근육 회복을 위해 활용하지만, 최근에는 웰니스와 정신 건강을 위한 하나의 라이프스타일로 자리 잡고 있습니다. 콜드 플런지는 근육 회복과 혈액순환 개선 및 정신적 안정에 기여하는 것으로 알려져 있죠. 차가운 물이 혈관을 수축시키고 확장되면서 혈류를 원활하게 만들어 신체 기능 회복에 도움을 줍니다. 또한 신경계를 자극해 스트레스 완화와 집중력 향상에도 도움이 될 수 있습니다. 콜드플런지는 일반 가정에서 준비하기에는 쉽지 않을것 같죠. 그래서 일반가정에서도 따라하기 쉬운 찬물 샤.. 2025. 7. 18. 고양이는 고양이 집사 성격을 닮는다면서요? 고양이가 주인의 성격을 닮는다는 이야기는 단순한 우스갯소리가 아니라, 실제로 과학적으로 어느 정도 근거가 있는 이야기입니다. 다만 이건 유전적인 닮음이 아니라, 생활 습관, 정서적 교감, 상호작용의 방식 등을 통해 점차 닮아가는 거예요.🧠 과학적으로도 증명된 "성격 닮기"영국 노팅엄 트렌트 대학교와 링컨 대학교 공동 연구(2019년)에서는 飼주(집사)의 성격이 고양이의 스트레스 지수와 성향에 영향을 준다는 결과가 나왔어요.주인이 스트레스가 많고 신경질적인 경우, 고양이도 더 불안하고 경계심 많은 성격을 갖는 경우가 많았고,반대로 침착하고 외향적인 주인의 고양이는 더 사교적이고 장난기 많은 성향을 보였다는 거죠.🐾 왜 닮을까요?고양이도 사회적 동물이기 때문– 고양이는 독립적인 동물이라고 알려져 있지만.. 2025. 7. 10. 나만없어 고양이~ 고양이 색깔별 성격과 특징 알아보기 고양이는 색깔마다 각기 다른 매력과 분위기를 풍깁니다. 그런데 단순한 외모뿐만 아니라, 색깔에 따라 고양이의 성격이나 행동 특성도 조금씩 차이가 있다고 하는데요. 오늘은 고양이 색깔별로 그 특징과 대표 성격을 소개해볼게요! 혹시 입양을 고민 중이시라면, 이 글이 좋은 참고가 되었으면 합니다.🖤 1. 검은 고양이 (Black Cat)![검은 고양이 이미지 - 미스테리하면서도 눈망울이 초롱초롱한 모습]이미지 검색 키워드: "black cat sitting"검은 고양이는 예로부터 미신과 전설의 주인공으로 자주 등장했죠. 서양에서는 불길하다고 여겨지기도 했지만, 실제로는 아주 매력적이고 똑똑한 친구들입니다.성격: 조용하고 차분한 편이 많습니다. 낯가림이 있지만, 신뢰가 쌓이면 누구보다 애정 깊은 고양이로 변신.. 2025. 7. 10. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
