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틈새정보(건강정보,생활꿀팁 등)29

엑스트라 버진 올리브오일을 활용한 요리 < 건강하고 풍미 가득한 식탁 만들기> 최근 건강한 식생활을 지향하는 분들 사이에서 가장 사랑받는 식재료 중 하나가 바로 엑스트라 버진 올리브오일(Extra Virgin Olive Oil)입니다.단순히 기름이 아닌, 풍부한 향과 맛, 그리고 항산화 성분을 지닌 자연 그대로의 건강 오일이죠.많은 분들이 엑스트라 버진 올리브오일을 샐러드 드레싱이나 브루스케타 빵에 찍어 먹는 용도로만 생각하시지만,사실 이 오일은 훨씬 더 다양한 요리에 활용될 수 있습니다.오늘은 엑스트라 버진 올리브오일을 활용해 만들 수 있는 간단하지만 특별한 요리들을 소개해드릴게요.1. 🥗 상큼한 그릭 샐러드 – 올리브오일의 정석 활용재료오이 1개, 토마토 2개, 적양파 ½개, 블랙올리브 한 줌페타치즈 50g엑스트라 버진 올리브오일 3큰술레몬즙 1큰술, 오레가노, 소금, 후추 .. 2025. 7. 7.
좋은 올리브유 고르는 법 – 건강을 담은 황금빛 한 방울 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 분들이 식재료 하나하나에도 더 많은 신경을 쓰고 있습니다.그 중에서도 단연 눈에 띄는 아이템이 바로 올리브유인데요.특히 지중해 식단이 세계적인 건강 식단으로 주목받으면서,올리브유는 단순한 요리용 기름을 넘어 하루 한 스푼 건강 습관으로 자리잡고 있습니다.하지만 막상 마트나 온라인 쇼핑몰에서 올리브유를 사려 보면,‘엑스트라 버진’, ‘냉압착’, ‘산도’, ‘콜드프레스’, ‘싱글 오리진’ 등헷갈리는 단어와 복잡한 선택지에 당황하게 되죠.이 글에서는 진짜 좋은 올리브유를 고르는 기준을 차근차근 알려드릴게요.건강도, 맛도, 현명한 소비도 챙기는 올리브유 고르기, 함께 시작해 볼까요?1. 엑스트라 버진(Extra Virgin) 올리브유만 고르세요올리브유는 생산 방식과 정제 여부.. 2025. 7. 7.
모바일 운전면허증 발급받기 – 지갑 없이도 당당하게! 현대인의 필수품, 스마트폰 하나면 신분증도 해결된다는 사실 알고 계셨나요?오늘은 지갑 없이도 운전면허증을 사용할 수 있는 모바일 운전면허증(mDL) 발급 방법을 소개할게요.은행 업무, 공항 탑승, 렌터카 이용까지… 진짜 쓸 데가 많답니다 모바일 운전면허증이란?모바일 운전면허증은 도로교통공단에서 발급하며, 실물 면허증과 동일한 법적 효력을 가진 디지털 신분증이에요.단순한 화면 캡처가 아니라, QR 코드 기반 보안 인증과 30초 마다 갱신되는 정보 덕분에 보안도 철저하답니다.1. 발급 준비물스마트폰 📱IC 운전면허증 (또는 운전면허시험장 방문 발급 가능)모바일 신분증 앱 설치📌 IC 면허증이 없다면 가까운 경찰서나 운전면허시험장에서 발급받아야 해요.2. 발급 방법✔ 방법 ①: IC 면허증 태그 방식 (비.. 2025. 7. 7.
한강에 버스가 있데요~~~<한강버스> 서울시내 도로 ~~ 늘 많이 막히죠? 그래서 나타났나봐요~~ 한강버스 7월부터 시험운행을 시작했어요~ 내년 3월 정식운영한다고 하네요 https://www.hgbus.co.kr/itc/company/greeting?menuId=2 한강버스한강버스 매력적인관광, 서울의 물길을 여는 새로운 교통혁신www.hgbus.co.kr 선착장만 가까우면 이용하기 너무 좋을것 같아요.한강버스 시민 체험단도 신청받고 있다고 합니다. 인스타 한강버스 검색하셔서 프로필 링크클릭 OR사전예약 홈페이지 https://hangangbus.govent.kr/ https://hangangbus.govent.kr/ hangangbus.govent.kr https://www.youtube.com/watch?v=WUD-FTA_aM4 2025. 7. 3.
여름휴가 어디로 가시나요? 2025 전국해수욕장 개장 알아봐요~ 더운 여름입니다. 여름에는 역시 바다죠~~전국 해수욕장 개장 알아봐요~~ 2025년 전국 해수욕장 개장 일정* 인천 지역을왕리, 왕산, 하나개 해수욕장: 6월 21일 개장, 9월 7일까지 운영서포리, 떼뿌루 해수욕장: 7월 21일 개장, 8월 17일까지 운영 ​* 부산 지역해운대, 송정 해수욕장: 6월 21일 개장, 해운대는 9월 14일까지, 송정은 8월 31일까지 운영광안리, 기장, 다대포 해수욕장: 7월 1일 개장* 강원도 지역경포 해수욕장: 6월 28일 개장, 8월 중순까지 운영속초 해수욕장: 7월 4일 개장, 8월 중순까지 운영동해, 삼척 해수욕장: 7월 9일 개장, 8월 중순까지 운영양양, 고성 해수욕장: 7월 11일 개장, 8월 중순까지 운영야간 개장:속초: 7월 19일~8월 10일, 밤 9시.. 2025. 6. 30.
'단통법'이 폐지된다면서요? 그럼 소비자한테는 어떤게 유리한가요? 우선 단통법이란 무엇인가요?단통법(단말기 유통구조 개선법)은 2014년 10월부터 시행된 법으로, 스마트폰과 같은 단말기의 가격을 투명하게 하고, 소비자들에게 과도한 요금할인 혜택이 아닌 실제 가격을 알리기 위해 도입되었습니다. 주요 목적은 스마트폰을 판매하는 대리점에서의 불법적인 보조금 지급을 제한하고, 그로 인한 시장 왜곡을 방지하는 것입니다.이 법에 따라, 제조사나 통신사는 스마트폰 가격을 공개하고, 보조금 지급을 일정 금액 이하로 제한하였으며, 소비자들이 불법적인 보조금을 받는 것에 따른 불이익을 예방하려 했습니다. 그럼에도 불구하고 단통법은 소비자들 사이에서 여러 논란을 일으켰습니다. 25년도 7월22일부로 단통법이 폐지된다고 합니다. 단통법이 폐지된다면?단통법 폐지가 논의되는 가운데, 소비자.. 2025. 6. 26.
사람사는세상 책문화제(제1회 노무현재단 시민도서전) 책좋아하시는 분들께 좋은 소식인듯 하네요~https://www.aladin.co.kr/events/wevent.aspx?EventId=289603&start=welcomepop 제1회 노무현재단 시민 도서전. 사람사는세상 책문화제정관스님 나의 음식 정관 지음, 후남 셀만 글, 양혜영 옮김, 베로니크 회거 사진 22,320원(10%) / 1,240원www.aladin.co.kr자세한 일정은 위에 사이트에 들어가서 확인해보시면 됩니다. 노무현재단은 지난5년간 유튜브 도서비평프로그램를 통해 시민들과 함께 책을 읽고,깊이 있는 사유를 나눠왔습니다. 그리고 2025년 초여름, 창덕궁 옆 '노무현시민센터'에서 를 개최합니다. 행사장 위치 입니다. https://naver.me/FCA86UKQ 네이버 지도사람사는세.. 2025. 6. 18.
달리기 운동, 러닝 페이스 알고 뛰어야 효과가 나타나요~ 러닝 페이스란? 러닝 페이스(Running Pace)는 일정한 거리를 달리는데 걸리는 평균 시간 을 의미합니다.일반적으로 분당 마일(1.6km) 또는 분당 킬로미터(km/min)로 측정됩니다.예를 들어, "7분 페이스"는 1km를 달리는데 7분이 걸린다는 의미입니다. 러닝 페이스(Running Pace)는 러닝 효과를 결정짓는 핵심 요소입니다.그저 빨리 달리는 것이 중요한 게 아니라, 목적에 맞는 페이스 조절이 지방연소, 지구력 향상, 부상 예방 등에 효과를 줍니다. 처음 달리기를 시작하는 분이라면 무리해서 달리기보다,걷기 + 조깅을 병행하며 점진적으로 체력을 기르는 루틴이 가장 효과적입니다. ◈ 러닝 목적별 추천 페이스지방 연소 / 다이어트7:00~8:30 분/km숨이 차지 않고 말할 수 있는 정도심.. 2025. 6. 11.
국가보훈의달 행사 2025 코리아 메모리얼 (뮤직, 푸드) 페스타 국가보훈의달 6월 입니다. 대한민국을 위해 헌신한 분들의 희생과 공헌을 깊이 되새기고, 그 가치를 오늘의 삶 속에 실천하는 시간이 되시길 바랍니다. https://www.koreamemorialfesta.com/64 2025 코리아 메모리얼 푸드 페스타광복80주년을 맞이하여 국가보훈부에서 진행하는 푸드페스티벌이다. 보훈과 음식 문화를 결합한 행사로, 최현석, 정호영, 안유성, 정지선, 이원일, 조광효 등 유명 셰프와 함께하는 광복요리를 만날 수 있는 메모리얼 푸드존 미국, 영국, 캐나다 등 UN 참전 22개국의 요리를 만나볼 수 있는 연대의 식탁 모든 시민들이 참여할 수 있는 자유로운 채색이 가능한 아트월과 야외 피크닉 존, 미션 게임, 사진 촬영, 보훈 놀이터, 사격게임장 등 다양한 체험 프로그램을 즐.. 2025. 6. 9.
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