728x90 반응형 틈새정보(건강정보,생활꿀팁 등)52 나도 갱년기인가? 여성 갱년기, 더 이상 숨지 마세요! 건강하고 현명하게 보내는 방법"혹시 나도 갱년기인가?" 어느 날 갑자기 몸과 마음에 이전과 다른 변화가 찾아와 당황하고 계신가요? 여성 갱년기는 폐경을 전후하여 난소 기능이 저하되면서 여성 호르몬(에스트로겐) 분비가 감소하며 나타나는 자연스러운 생리적 변화입니다.하지만 '자연스러운 변화'라고 해서 모든 고통을 감내해야 하는 것은 아닙니다.갱년기는 여성이라면 누구나 겪게 되는 과정이며, 증상을 이해하고 적극적으로 대처한다면 건강하고 활기찬 삶을 충분히 이어나갈 수 있습니다. 오늘은 여성 갱년기의 주요 증상과 이를 현명하게 극복하는 방법들을 블로그 형식으로 자세히 알려드릴게요!갱년기, 어떤 증상이 나타날까요?갱년기 증상은 개인차가 크지만, 크게 신체적 증상과 정신적 증상.. 2025. 7. 18. 나도 성인 ADHD일까? 혹시 나도 성인 ADHD?"나는 왜 이렇게 집중을 못 할까?", "해야 할 일이 산더미인데 자꾸 딴짓만 해", "물건을 어디에 뒀는지 맨날 잊어버려".혹시 이런 생각 자주 하시나요? 어릴 적에는 그저 '산만하다', '덜렁댄다'는 말을 듣고 넘어갔지만,성인이 되어서도 비슷한 어려움이 지속된다면 성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)를 의심해 볼 수 있습니다.성인 ADHD는 생각보다 흔하게 나타나며, 단순히 의지가 부족하거나 게으른 것이 아닙니다.뇌 기능의 차이로 인해 주의력 조절이나 충동성 조절에 어려움을 겪는 상태를 말하죠.오늘은 내가 혹시 성인 ADHD는 아닐지 스스로 체크해 볼 수 있는 몇 가지 지표들을 블로그 형식으로 알려드릴게요.1. 주의력 결핍 지표: '딴생각 중'이 기본값인가요?성인 ADHD.. 2025. 7. 18. "찬물샤워" 열풍 따라해도 괜찮은걸까? 콜드 플런지는 뭐예요? 블랙핑크 제니, 손흥민 등 셀럽들이 건강을 위해 하고 있는 콜드플런지가 뉴스에 나온적이 있는데 보셨나요? 제니가 선택한 콜드 플런지란?콜드 플런지는 일정 온도 이하의 차가운 물에 몸을 담그는 방식의 수치료법입니다. 주로 운동선수들이 근육 회복을 위해 활용하지만, 최근에는 웰니스와 정신 건강을 위한 하나의 라이프스타일로 자리 잡고 있습니다. 콜드 플런지는 근육 회복과 혈액순환 개선 및 정신적 안정에 기여하는 것으로 알려져 있죠. 차가운 물이 혈관을 수축시키고 확장되면서 혈류를 원활하게 만들어 신체 기능 회복에 도움을 줍니다. 또한 신경계를 자극해 스트레스 완화와 집중력 향상에도 도움이 될 수 있습니다. 콜드플런지는 일반 가정에서 준비하기에는 쉽지 않을것 같죠. 그래서 일반가정에서도 따라하기 쉬운 찬물 샤.. 2025. 7. 18. 고양이는 고양이 집사 성격을 닮는다면서요? 고양이가 주인의 성격을 닮는다는 이야기는 단순한 우스갯소리가 아니라, 실제로 과학적으로 어느 정도 근거가 있는 이야기입니다. 다만 이건 유전적인 닮음이 아니라, 생활 습관, 정서적 교감, 상호작용의 방식 등을 통해 점차 닮아가는 거예요.🧠 과학적으로도 증명된 "성격 닮기"영국 노팅엄 트렌트 대학교와 링컨 대학교 공동 연구(2019년)에서는 飼주(집사)의 성격이 고양이의 스트레스 지수와 성향에 영향을 준다는 결과가 나왔어요.주인이 스트레스가 많고 신경질적인 경우, 고양이도 더 불안하고 경계심 많은 성격을 갖는 경우가 많았고,반대로 침착하고 외향적인 주인의 고양이는 더 사교적이고 장난기 많은 성향을 보였다는 거죠.🐾 왜 닮을까요?고양이도 사회적 동물이기 때문– 고양이는 독립적인 동물이라고 알려져 있지만.. 2025. 7. 10. 나만없어 고양이~ 고양이 색깔별 성격과 특징 알아보기 고양이는 색깔마다 각기 다른 매력과 분위기를 풍깁니다. 그런데 단순한 외모뿐만 아니라, 색깔에 따라 고양이의 성격이나 행동 특성도 조금씩 차이가 있다고 하는데요. 오늘은 고양이 색깔별로 그 특징과 대표 성격을 소개해볼게요! 혹시 입양을 고민 중이시라면, 이 글이 좋은 참고가 되었으면 합니다.🖤 1. 검은 고양이 (Black Cat)![검은 고양이 이미지 - 미스테리하면서도 눈망울이 초롱초롱한 모습]이미지 검색 키워드: "black cat sitting"검은 고양이는 예로부터 미신과 전설의 주인공으로 자주 등장했죠. 서양에서는 불길하다고 여겨지기도 했지만, 실제로는 아주 매력적이고 똑똑한 친구들입니다.성격: 조용하고 차분한 편이 많습니다. 낯가림이 있지만, 신뢰가 쌓이면 누구보다 애정 깊은 고양이로 변신.. 2025. 7. 10. 엑스트라 버진 올리브오일을 활용한 요리 < 건강하고 풍미 가득한 식탁 만들기> 최근 건강한 식생활을 지향하는 분들 사이에서 가장 사랑받는 식재료 중 하나가 바로 엑스트라 버진 올리브오일(Extra Virgin Olive Oil)입니다.단순히 기름이 아닌, 풍부한 향과 맛, 그리고 항산화 성분을 지닌 자연 그대로의 건강 오일이죠.많은 분들이 엑스트라 버진 올리브오일을 샐러드 드레싱이나 브루스케타 빵에 찍어 먹는 용도로만 생각하시지만,사실 이 오일은 훨씬 더 다양한 요리에 활용될 수 있습니다.오늘은 엑스트라 버진 올리브오일을 활용해 만들 수 있는 간단하지만 특별한 요리들을 소개해드릴게요.1. 🥗 상큼한 그릭 샐러드 – 올리브오일의 정석 활용재료오이 1개, 토마토 2개, 적양파 ½개, 블랙올리브 한 줌페타치즈 50g엑스트라 버진 올리브오일 3큰술레몬즙 1큰술, 오레가노, 소금, 후추 .. 2025. 7. 7. 좋은 올리브유 고르는 법 – 건강을 담은 황금빛 한 방울 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 분들이 식재료 하나하나에도 더 많은 신경을 쓰고 있습니다.그 중에서도 단연 눈에 띄는 아이템이 바로 올리브유인데요.특히 지중해 식단이 세계적인 건강 식단으로 주목받으면서,올리브유는 단순한 요리용 기름을 넘어 하루 한 스푼 건강 습관으로 자리잡고 있습니다.하지만 막상 마트나 온라인 쇼핑몰에서 올리브유를 사려 보면,‘엑스트라 버진’, ‘냉압착’, ‘산도’, ‘콜드프레스’, ‘싱글 오리진’ 등헷갈리는 단어와 복잡한 선택지에 당황하게 되죠.이 글에서는 진짜 좋은 올리브유를 고르는 기준을 차근차근 알려드릴게요.건강도, 맛도, 현명한 소비도 챙기는 올리브유 고르기, 함께 시작해 볼까요?1. 엑스트라 버진(Extra Virgin) 올리브유만 고르세요올리브유는 생산 방식과 정제 여부.. 2025. 7. 7. 모바일 운전면허증 발급받기 – 지갑 없이도 당당하게! 현대인의 필수품, 스마트폰 하나면 신분증도 해결된다는 사실 알고 계셨나요?오늘은 지갑 없이도 운전면허증을 사용할 수 있는 모바일 운전면허증(mDL) 발급 방법을 소개할게요.은행 업무, 공항 탑승, 렌터카 이용까지… 진짜 쓸 데가 많답니다 모바일 운전면허증이란?모바일 운전면허증은 도로교통공단에서 발급하며, 실물 면허증과 동일한 법적 효력을 가진 디지털 신분증이에요.단순한 화면 캡처가 아니라, QR 코드 기반 보안 인증과 30초 마다 갱신되는 정보 덕분에 보안도 철저하답니다.1. 발급 준비물스마트폰 📱IC 운전면허증 (또는 운전면허시험장 방문 발급 가능)모바일 신분증 앱 설치📌 IC 면허증이 없다면 가까운 경찰서나 운전면허시험장에서 발급받아야 해요.2. 발급 방법✔ 방법 ①: IC 면허증 태그 방식 (비.. 2025. 7. 7. 한강에 버스가 있데요~~~<한강버스> 서울시내 도로 ~~ 늘 많이 막히죠? 그래서 나타났나봐요~~ 한강버스 7월부터 시험운행을 시작했어요~ 내년 3월 정식운영한다고 하네요 https://www.hgbus.co.kr/itc/company/greeting?menuId=2 한강버스한강버스 매력적인관광, 서울의 물길을 여는 새로운 교통혁신www.hgbus.co.kr 선착장만 가까우면 이용하기 너무 좋을것 같아요.한강버스 시민 체험단도 신청받고 있다고 합니다. 인스타 한강버스 검색하셔서 프로필 링크클릭 OR사전예약 홈페이지 https://hangangbus.govent.kr/ https://hangangbus.govent.kr/ hangangbus.govent.kr https://www.youtube.com/watch?v=WUD-FTA_aM4 2025. 7. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
